營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 175 kcal —
- 蛋白質 13 g 26%
- 碳水化合物 9.1 g 3%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 6.2 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 13 g | 9.1 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 6.6 g | 4.6 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 20 g | 14 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 26 g | 18 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 33 g | 23 g | 23 g |
關於花生醬雞肉沙嗲的常見問題
花生醬雞肉沙嗲怎麼烤才不會乾?
雞肉切成大小接近的條塊,串起來後以中大火烤約 8–12 分鐘,期間翻面;中心熟透、沒有生肉色即可。花生醬容易焦,最好留到最後刷上,或另外當沾醬。
花生醬雞肉沙嗲可以用平底鍋煎嗎?
可以,先把雞肉串或雞肉條用少量油以中火煎熟,約 8–12 分鐘並不時翻面;醬汁最後才加入,煮到沾附雞肉就起鍋,避免花生醬燒焦。
花生醬雞肉沙嗲適合搭配什麼?
常搭配小黃瓜、洋蔥或生菜,並配米飯、糯米飯或米粉一起吃;酸甜的醃黃瓜也能平衡花生醬的濃郁口感。
花生醬雞肉沙嗲可以提前做好嗎?怎麼保存?
可以先烤熟雞肉,放涼後在兩小時內密封冷藏,並在三至四天內吃完;花生醬另外保存,吃之前再加熱拌合。冷凍可保存約三個月,解凍後徹底加熱。
花生醬雞肉沙嗲裡的雞肉可以換成什麼?
可改用豬里肌肉片,做成花生醬豬肉沙嗲;若想做素食版本,可用切厚片的板豆腐,先把表面煎乾再裹醬,較容易吸附醬汁。
花生醬雞肉沙嗲和沙爹雞肉有什麼不同?
花生醬雞肉沙嗲通常有花生醬調成的濃稠沾醬;沙爹雞肉的調味和醬汁配方可能不同。以每 100 g 計,沙爹雞肉蛋白質為 21.7 g,花生醬雞肉沙嗲則是 13 g。
花生醬雞肉沙嗲的蛋白質多嗎?
每 100 g 含有 13 g 蛋白質;這道料理的實際份量會隨雞肉和醬汁比例而變。
對花生過敏的人可以吃花生醬雞肉沙嗲嗎?
不可以;花生醬含有花生,對花生過敏者應避開,也要留意共用的烤網、餐具和醬料容器可能沾有花生。
資料來源:NEVO (Netherlands) 865 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維