了解餐盤裡的營養

Pupusa, cheese only

熱量與營養成分

256
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水19 g
脂肪13 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 256 kcal —
  • 蛋白質 12 g 23%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 13 g 17%
  • 飽和脂肪 6.5 g 32%
  • 膳食纖維 2.9 g 10%
  • 糖 1.2 g —
  • 鈉 400 mg 17%
  • 膽固醇 32 mg 11%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 89 µg 10%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 1.2 µg 6%
  • 維生素 E 0.44 mg 3%
  • 維生素 K 1.7 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
  • 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
  • 菸鹼素（B3） 0.48 mg 3%
  • 維生素 B6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（B9） 3 µg 1%
  • 維生素 B12 0.45 µg 19%
  • 膽鹼 16.9 mg 3%

礦物質

  • 鈣 325 mg 25%
  • 鐵 0.56 mg 3%
  • 鎂 36 mg 9%
  • 磷 271 mg 22%
  • 鉀 120 mg 3%
  • 鋅 1.9 mg 17%
  • 銅 0.04 mg 4%
  • 硒 15 µg 27%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25612 g20 g13 g
2 份200 g51223 g39 g27 g
½ 份50 g1285.9 g9.7 g6.6 g
3 份300 g76835 g59 g40 g
4 份400 g102447 g78 g53 g
150 g150 g38418 g29 g20 g
250 g250 g64029 g49 g33 g

關於Pupusa, cheese only的常見問題

Pupusa, cheese only100 g含有多少熱量？

Pupusa, cheese only100 g含有 256 kcal、12 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Pupusa, cheese only2 份 (200 g)含有多少熱量？

Pupusa, cheese only2 份 (200 g)含有 512 kcal、23 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Pupusa, cheese only½ 份 (50 g)含有多少熱量？

Pupusa, cheese only½ 份 (50 g)含有 128 kcal、5.9 g 蛋白質、9.7 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Pupusa, cheese only3 份 (300 g)含有多少熱量？

Pupusa, cheese only3 份 (300 g)含有 768 kcal、35 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

Pupusa, cheese only4 份 (400 g)含有多少熱量？

Pupusa, cheese only4 份 (400 g)含有 1024 kcal、47 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。

Pupusa, cheese only150 g含有多少熱量？

Pupusa, cheese only150 g含有 384 kcal、18 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Pupusa, cheese only250 g含有多少熱量？

Pupusa, cheese only250 g含有 640 kcal、29 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58105100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維