了解餐盤裡的營養
Breakfast pizza with egg
熱量與營養成分
292
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水25 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 292 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 25 g 9%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 594 mg 26%
- 膽固醇 83 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 79 µg 9%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 59 µg 15%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
- 膽鹼 54 mg 10%
礦物質
- 鈣 236 mg 18%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 226 mg 18%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 1.6 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 22.2 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 1 份 | 102 g | 298 | 14 g | 25 g | 15 g |
| 2 份 | 204 g | 596 | 29 g | 50 g | 30 g |
| ½ 份 | 51 g | 149 | 7.2 g | 13 g | 7.4 g |
| 3 份 | 306 g | 894 | 43 g | 75 g | 44 g |
| 4 份 | 408 g | 1191 | 57 g | 100 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 7 g | 12 g | 7.3 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 21 g | 37 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 28 g | 49 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 35 g | 61 g | 36 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 58109210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
