了解餐盤裡的營養
Steak sandwich or sub on wheat
熱量與營養成分
247
大卡kcal 每 100 g
蛋白質19 g
碳水21 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 247 kcal —
- 蛋白質 19 g 38%
- 碳水化合物 21 g 8%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 2.7 g —
- 鈉 406 mg 18%
- 膽固醇 40 mg 13%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 3.6 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
- 維生素 B6 0.4 mg 23%
- 葉酸（B9） 40 µg 10%
- 維生素 B12 0.99 µg 41%
- 膽鹼 48.4 mg 9%
礦物質
- 鈣 91 mg 7%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 39 mg 9%
- 磷 193 mg 15%
- 鉀 252 mg 5%
- 鋅 3.2 mg 29%
- 銅 0.13 mg 15%
- 硒 28.3 µg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 19 g | 21 g | 8.3 g |
| 1 份 | 175 g | 432 | 33 g | 36 g | 15 g |
| 2 份 | 350 g | 865 | 66 g | 72 g | 29 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 216 | 17 g | 18 g | 7.2 g |
| 3 份 | 525 g | 1297 | 99 g | 109 g | 43 g |
| 4 份 | 700 g | 1729 | 133 g | 145 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 9.5 g | 10 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 28 g | 31 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 38 g | 41 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 47 g | 52 g | 21 g |
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關於Steak sandwich or sub on wheat的常見問題
Steak sandwich or sub on wheat100 g含有多少熱量？
Steak sandwich or sub on wheat100 g含有 247 kcal、19 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
Steak sandwich or sub on wheat1 份 (175 g)含有多少熱量？
Steak sandwich or sub on wheat1 份 (175 g)含有 432 kcal、33 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Steak sandwich or sub on wheat2 份 (350 g)含有多少熱量？
Steak sandwich or sub on wheat2 份 (350 g)含有 865 kcal、66 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
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Steak sandwich or sub on wheat3 份 (525 g)含有多少熱量？
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Steak sandwich or sub on wheat4 份 (700 g)含有多少熱量？
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Steak sandwich or sub on wheat50 g含有 124 kcal、9.5 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
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Steak sandwich or sub on wheat150 g含有 371 kcal、28 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27514020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
