了解餐盤裡的營養

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread

熱量與營養成分

254
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水28 g
脂肪8.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 254 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 28 g 10%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪 4.1 g 20%
  • 膳食纖維 3.2 g 11%
  • 糖 6.4 g —
  • 鈉 753 mg 33%
  • 膽固醇 22 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 103 µg 11%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 2.2 µg 11%
  • 維生素 E 0.32 mg 2%
  • 維生素 K 4.3 µg 4%
  • 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
  • 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
  • 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
  • 維生素 B6 0.13 mg 7%
  • 葉酸（B9） 50 µg 13%
  • 維生素 B12 0.46 µg 19%
  • 膽鹼 27.4 mg 5%

礦物質

  • 鈣 313 mg 24%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 47 mg 11%
  • 磷 439 mg 35%
  • 鉀 247 mg 5%
  • 鋅 1.8 mg 16%
  • 銅 0.13 mg 14%
  • 硒 21.4 µg 39%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25414 g28 g8.1 g
1 份102 g25914 g28 g8.3 g
2 份204 g51829 g57 g17 g
½ 份51 g1307.1 g14 g4.2 g
3 份306 g77743 g85 g25 g
4 份408 g103657 g114 g33 g
50 g50 g1277 g14 g4.1 g
150 g150 g38121 g42 g12 g
200 g200 g50828 g56 g16 g
250 g250 g63535 g70 g20 g

關於Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread的常見問題

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread100 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread100 g含有 254 kcal、14 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread1 份 (102 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread1 份 (102 g)含有 259 kcal、14 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread2 份 (204 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread2 份 (204 g)含有 518 kcal、29 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread½ 份 (51 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread½ 份 (51 g)含有 130 kcal、7.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread3 份 (306 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread3 份 (306 g)含有 777 kcal、43 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread4 份 (408 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread4 份 (408 g)含有 1036 kcal、57 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread50 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread50 g含有 127 kcal、7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread150 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on wheat bread150 g含有 381 kcal、21 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 14640016 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維