了解餐盤裡的營養

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread

熱量與營養成分

353
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水37 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 353 kcal —
  • 蛋白質 16 g 33%
  • 碳水化合物 37 g 13%
  • 脂肪 14 g 18%
  • 飽和脂肪 2.5 g 12%
  • 膳食纖維 5.3 g 19%
  • 糖 6.6 g —
  • 鈉 475 mg 21%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0.1 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 3.4 mg 22%
  • 維生素 K 3.8 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
  • 核黃素（B2） 0.16 mg 12%
  • 菸鹼素（B3） 8.3 mg 52%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 68 µg 17%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 35.9 mg 7%

礦物質

  • 鈣 117 mg 9%
  • 鐵 2.7 mg 15%
  • 鎂 96 mg 23%
  • 磷 237 mg 19%
  • 鉀 356 mg 8%
  • 鋅 1.9 mg 17%
  • 銅 0.33 mg 36%
  • 硒 20.6 µg 37%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g35316 g37 g14 g
1 份92 g32515 g34 g13 g
2 份184 g65030 g68 g27 g
½ 份46 g1627.6 g17 g6.6 g
3 份276 g97445 g101 g40 g
4 份368 g129961 g135 g53 g
50 g50 g1778.2 g18 g7.2 g
150 g150 g53025 g55 g22 g
200 g200 g70633 g73 g29 g
250 g250 g88341 g92 g36 g

關於Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread的常見問題

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread100 g含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread100 g含有 353 kcal、16 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread1 份 (92 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread1 份 (92 g)含有 325 kcal、15 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread2 份 (184 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread2 份 (184 g)含有 650 kcal、30 g 蛋白質、68 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread½ 份 (46 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread½ 份 (46 g)含有 162 kcal、7.6 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread3 份 (276 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread3 份 (276 g)含有 974 kcal、45 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread4 份 (368 g)含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread4 份 (368 g)含有 1299 kcal、61 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread50 g含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread50 g含有 177 kcal、8.2 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread150 g含有多少熱量？

Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread150 g含有 530 kcal、25 g 蛋白質、55 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 42301120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維