了解餐盤裡的營養

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

熱量與營養成分

307
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水28 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 307 kcal —
  • 蛋白質 11 g 23%
  • 碳水化合物 28 g 10%
  • 脂肪 16 g 21%
  • 飽和脂肪 7.6 g 38%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 5.7 g —
  • 鈉 739 mg 32%
  • 膽固醇 36 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 185 µg 21%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 2.1 µg 11%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 維生素 K 6.3 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.3 mg 23%
  • 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 55 µg 14%
  • 維生素 B12 0.38 µg 16%
  • 膽鹼 21.9 mg 4%

礦物質

  • 鈣 303 mg 23%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 26 mg 6%
  • 磷 361 mg 29%
  • 鉀 183 mg 4%
  • 鋅 1.3 mg 12%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 硒 16.5 µg 30%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g30711 g28 g16 g
1 份116 g35613 g33 g19 g
2 份232 g71226 g65 g37 g
½ 份58 g1786.6 g16 g9.3 g
3 份348 g106839 g98 g56 g
4 份464 g142453 g131 g75 g
50 g50 g1545.7 g14 g8 g
150 g150 g46117 g42 g24 g
200 g200 g61423 g56 g32 g
250 g250 g76828 g70 g40 g

關於Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread的常見問題

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread100 g含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread100 g含有 307 kcal、11 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread1 份 (116 g)含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread1 份 (116 g)含有 356 kcal、13 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread2 份 (232 g)含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread2 份 (232 g)含有 712 kcal、26 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread½ 份 (58 g)含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread½ 份 (58 g)含有 178 kcal、6.6 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread3 份 (348 g)含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread3 份 (348 g)含有 1068 kcal、39 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread4 份 (464 g)含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread4 份 (464 g)含有 1424 kcal、53 g 蛋白質、131 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread50 g含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread50 g含有 154 kcal、5.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread150 g含有多少熱量？

Grilled cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread150 g含有 461 kcal、17 g 蛋白質、42 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 14640155 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維