了解餐盤裡的營養

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread

熱量與營養成分

256
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水32 g
脂肪7.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 256 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 碳水化合物 32 g 12%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 飽和脂肪 4.1 g 21%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 6.4 g —
  • 鈉 759 mg 33%
  • 膽固醇 22 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 103 µg 11%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 2.2 µg 11%
  • 維生素 E 0.24 mg 2%
  • 維生素 K 1.2 µg 1%
  • 硫胺素（B1） 0.33 mg 27%
  • 核黃素（B2） 0.34 mg 26%
  • 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
  • 維生素 B6 0.09 mg 5%
  • 葉酸（B9） 73 µg 18%
  • 維生素 B12 0.46 µg 19%
  • 膽鹼 23.5 mg 4%

礦物質

  • 鈣 342 mg 26%
  • 鐵 2.1 mg 11%
  • 鎂 29 mg 7%
  • 磷 408 mg 33%
  • 鉀 205 mg 4%
  • 鋅 1.5 mg 14%
  • 銅 0.09 mg 9%
  • 硒 18.8 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25613 g32 g7.9 g
1 份102 g26113 g33 g8.1 g
2 份204 g52226 g65 g16 g
½ 份51 g1316.5 g16 g4 g
3 份306 g78339 g98 g24 g
4 份408 g104452 g130 g32 g
50 g50 g1286.4 g16 g4 g
150 g150 g38419 g48 g12 g
200 g200 g51226 g64 g16 g
250 g250 g64032 g80 g20 g

關於Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread的常見問題

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread100 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread100 g含有 256 kcal、13 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread1 份 (102 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread1 份 (102 g)含有 261 kcal、13 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread2 份 (204 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread2 份 (204 g)含有 522 kcal、26 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread½ 份 (51 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread½ 份 (51 g)含有 131 kcal、6.5 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread3 份 (306 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread3 份 (306 g)含有 783 kcal、39 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread4 份 (408 g)含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread4 份 (408 g)含有 1044 kcal、52 g 蛋白質、130 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread50 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread50 g含有 128 kcal、6.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread150 g含有多少熱量？

Cheese sandwich, reduced fat cheese, on white bread150 g含有 384 kcal、19 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 14640014 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維