了解餐盤裡的營養
Grilled cheese sandwich, NFS
熱量與營養成分
343
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水27 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 343 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 10 g 50%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 4.5 g —
- 鈉 822 mg 36%
- 膽固醇 48 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 189 µg 21%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 2.6 µg 13%
- 維生素 E 1.3 mg 9%
- 維生素 K 6.5 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.5 mg 16%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0.51 µg 21%
- 膽鹼 18.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 496 mg 38%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 293 mg 23%
- 鉀 139 mg 3%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.08 mg 8%
- 硒 18.6 µg 34%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 11 g | 27 g | 21 g |
| 1 份 | 116 g | 398 | 13 g | 31 g | 24 g |
| 2 份 | 232 g | 796 | 26 g | 62 g | 48 g |
| ½ 份 | 58 g | 199 | 6.4 g | 16 g | 12 g |
| 3 份 | 348 g | 1194 | 38 g | 94 g | 72 g |
| 4 份 | 464 g | 1592 | 51 g | 125 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 5.5 g | 13 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 17 g | 40 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 22 g | 54 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 28 g | 67 g | 52 g |
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關於Grilled cheese sandwich, NFS的常見問題
Grilled cheese sandwich, NFS100 g含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS100 g含有 343 kcal、11 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS1 份 (116 g)含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS1 份 (116 g)含有 398 kcal、13 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS2 份 (232 g)含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS2 份 (232 g)含有 796 kcal、26 g 蛋白質、62 g 碳水化合物和 48 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS½ 份 (58 g)含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS½ 份 (58 g)含有 199 kcal、6.4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS3 份 (348 g)含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS3 份 (348 g)含有 1194 kcal、38 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 72 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS4 份 (464 g)含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS4 份 (464 g)含有 1592 kcal、51 g 蛋白質、125 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS50 g含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS50 g含有 172 kcal、5.5 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
Grilled cheese sandwich, NFS150 g含有多少熱量？
Grilled cheese sandwich, NFS150 g含有 515 kcal、17 g 蛋白質、40 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 14640100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
