了解餐盤裡的營養
Cheeseburger, NFS
熱量與營養成分
296
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水18 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 296 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 16 g 21%
- 飽和脂肪 6.9 g 34%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 3 g —
- 鈉 438 mg 19%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.19 mg 1%
- 維生素 K 3.2 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 47 µg 12%
- 維生素 B12 1.6 µg 68%
- 膽鹼 46.2 mg 8%
礦物質
- 鈣 171 mg 13%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 198 mg 16%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 3.1 mg 28%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 23.6 µg 43%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 18 g | 18 g | 16 g |
| 1 份 | 165 g | 488 | 30 g | 30 g | 27 g |
| 2 份 | 330 g | 977 | 59 g | 60 g | 53 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 244 | 15 g | 15 g | 13 g |
| 3 份 | 495 g | 1465 | 89 g | 90 g | 80 g |
| 4 份 | 660 g | 1954 | 118 g | 120 g | 107 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 8.9 g | 9.1 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 27 g | 27 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 36 g | 36 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 45 g | 45 g | 40 g |
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關於Cheeseburger, NFS的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27510155 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
