了解餐盤裡的營養

Tuna salad sandwich on white, with cheese

熱量與營養成分

233
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水16 g
脂肪14 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 233 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 14 g 17%
  • 飽和脂肪 3.5 g 17%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 3.1 g —
  • 鈉 489 mg 21%
  • 膽固醇 25 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 40 µg 4%
  • 維生素 C 0.4 mg 0%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 0.7 mg 5%
  • 維生素 K 27 µg 23%
  • 硫胺素（B1） 0.17 mg 14%
  • 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 4.5 mg 28%
  • 維生素 B6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（B9） 41 µg 10%
  • 維生素 B12 0.95 µg 40%
  • 膽鹼 20.7 mg 4%

礦物質

  • 鈣 170 mg 13%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 142 mg 11%
  • 鉀 143 mg 3%
  • 鋅 0.82 mg 7%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 30.3 µg 55%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23311 g16 g14 g
1 份300 g69933 g48 g41 g
2 份600 g139866 g96 g81 g
½ 份150 g35016 g24 g20 g
3 份900 g209799 g144 g122 g
4 份1200 g2796132 g193 g162 g
50 g50 g1175.5 g8 g6.8 g
200 g200 g46622 g32 g27 g
250 g250 g58327 g40 g34 g

關於Tuna salad sandwich on white, with cheese的常見問題

Tuna salad sandwich on white, with cheese100 g含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese100 g含有 233 kcal、11 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese1 份 (300 g)含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese1 份 (300 g)含有 699 kcal、33 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese2 份 (600 g)含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese2 份 (600 g)含有 1398 kcal、66 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 81 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese½ 份 (150 g)含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese½ 份 (150 g)含有 350 kcal、16 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese3 份 (900 g)含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese3 份 (900 g)含有 2097 kcal、99 g 蛋白質、144 g 碳水化合物和 122 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese4 份 (1200 g)含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese4 份 (1200 g)含有 2796 kcal、132 g 蛋白質、193 g 碳水化合物和 162 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese50 g含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese50 g含有 117 kcal、5.5 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。

Tuna salad sandwich on white, with cheese200 g含有多少熱量？

Tuna salad sandwich on white, with cheese200 g含有 466 kcal、22 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27550730 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維