了解餐盤裡的營養
Turkey and ham sandwich on white, with cheese
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 195 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 18 g 7%
- 脂肪 6.8 g 9%
- 飽和脂肪 2.9 g 14%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 2.5 g —
- 鈉 725 mg 32%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 34 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 0.4 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 24%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 維生素 B6 0.25 mg 15%
- 葉酸（B9） 43 µg 11%
- 維生素 B12 0.38 µg 16%
- 膽鹼 31.7 mg 6%
礦物質
- 鈣 196 mg 15%
- 鐵 1.5 mg 9%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 245 mg 20%
- 鉀 264 mg 6%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 22.6 µg 41%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 14 g | 18 g | 6.8 g |
| 1 份 | 165 g | 322 | 23 g | 30 g | 11 g |
| 2 份 | 330 g | 644 | 46 g | 61 g | 23 g |
| ½ 份 | 82.5 g | 161 | 12 g | 15 g | 5.6 g |
| 3 份 | 495 g | 965 | 70 g | 91 g | 34 g |
| 4 份 | 660 g | 1287 | 93 g | 121 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 7 g | 9.2 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 21 g | 28 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 28 g | 37 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 35 g | 46 g | 17 g |
相似食物
- Turkey and ham sandwich on wheat with cheese194 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich on white172 kcal / 100 g
- Ham sandwich on white with cheese213 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white with cheese211 kcal / 100 g
- Ham sandwich on wheat with cheese212 kcal / 100 g
- Roast beef sandwich on white with cheese219 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich on white190 kcal / 100 g
- Club sandwich on white with cheese241 kcal / 100 g
- Corned beef sandwich on white with cheese274 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat with cheese239 kcal / 100 g
關於Turkey and ham sandwich on white, with cheese的常見問題
Turkey and ham sandwich on white, with cheese100 g含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese100 g含有 195 kcal、14 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 6.8 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese1 份 (165 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese1 份 (165 g)含有 322 kcal、23 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese2 份 (330 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese2 份 (330 g)含有 644 kcal、46 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese½ 份 (82.5 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese½ 份 (82.5 g)含有 161 kcal、12 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese3 份 (495 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese3 份 (495 g)含有 965 kcal、70 g 蛋白質、91 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese4 份 (660 g)含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese4 份 (660 g)含有 1287 kcal、93 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese50 g含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese50 g含有 98 kcal、7 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 3.4 g 脂肪。
Turkey and ham sandwich on white, with cheese150 g含有多少熱量？
Turkey and ham sandwich on white, with cheese150 g含有 293 kcal、21 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27580120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
