了解餐盤裡的營養

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant

熱量與營養成分

163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水18 g
脂肪3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 163 kcal —
  • 蛋白質 13 g 27%
  • 碳水化合物 18 g 6%
  • 脂肪 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 705 mg 31%
  • 膽固醇 29 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.21 mg 1%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
  • 維生素 B6 0.29 mg 17%
  • 葉酸（B9） 41 µg 10%
  • 維生素 B12 0.23 µg 10%
  • 膽鹼 34.8 mg 6%

礦物質

  • 鈣 82 mg 6%
  • 鐵 1.5 mg 9%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 204 mg 16%
  • 鉀 296 mg 6%
  • 鋅 1.1 mg 10%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 22.6 µg 41%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g16314 g18 g3.7 g
1 份250 g40834 g44 g9.2 g
2 份500 g81567 g89 g19 g
½ 份125 g20417 g22 g4.6 g
3 份750 g1223101 g133 g28 g
4 份1000 g1630135 g178 g37 g
50 g50 g826.7 g8.9 g1.8 g
150 g150 g24520 g27 g5.5 g
200 g200 g32627 g36 g7.4 g

關於Turkey and ham sandwich or sub, restaurant的常見問題

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant100 g含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant100 g含有 163 kcal、14 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant1 份 (250 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant1 份 (250 g)含有 408 kcal、34 g 蛋白質、44 g 碳水化合物和 9.2 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant2 份 (500 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant2 份 (500 g)含有 815 kcal、67 g 蛋白質、89 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant½ 份 (125 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant½ 份 (125 g)含有 204 kcal、17 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 4.6 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant3 份 (750 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant3 份 (750 g)含有 1223 kcal、101 g 蛋白質、133 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant4 份 (1000 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant4 份 (1000 g)含有 1630 kcal、135 g 蛋白質、178 g 碳水化合物和 37 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant50 g含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant50 g含有 82 kcal、6.7 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant150 g含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, restaurant150 g含有 245 kcal、20 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27580150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維