了解餐盤裡的營養
Chicken deli sandwich or sub, restaurant
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 176 kcal —
- 蛋白質 14 g 27%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2.9 g —
- 鈉 763 mg 33%
- 膽固醇 27 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 7.1 mg 44%
- 維生素 B6 0.28 mg 17%
- 葉酸（B9） 55 µg 14%
- 維生素 B12 0.08 µg 3%
- 膽鹼 30.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 103 mg 8%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 191 mg 15%
- 鉀 248 mg 5%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 17.8 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 14 g | 23 g | 2.7 g |
| 1 份 | 195 g | 343 | 27 g | 45 g | 5.2 g |
| 2 份 | 390 g | 686 | 54 g | 90 g | 10 g |
| ½ 份 | 97.5 g | 172 | 13 g | 23 g | 2.6 g |
| 3 份 | 585 g | 1030 | 80 g | 136 g | 16 g |
| 4 份 | 780 g | 1373 | 107 g | 181 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 6.9 g | 12 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 21 g | 35 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 27 g | 46 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 34 g | 58 g | 6.7 g |
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關於Chicken deli sandwich or sub, restaurant的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27540080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
