了解餐盤裡的營養

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

熱量與營養成分

210
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水19 g
脂肪8.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 210 kcal —
  • 蛋白質 15 g 29%
  • 碳水化合物 19 g 7%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪 3.7 g 19%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 744 mg 32%
  • 膽固醇 34 mg 11%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 48 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.9 µg 5%
  • 維生素 E 0.34 mg 2%
  • 維生素 K 0.5 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.35 mg 29%
  • 核黃素（B2） 0.27 mg 21%
  • 菸鹼素（B3） 4.4 mg 27%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 45 µg 11%
  • 維生素 B12 0.43 µg 18%
  • 膽鹼 37.1 mg 7%

礦物質

  • 鈣 242 mg 19%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 261 mg 21%
  • 鉀 260 mg 6%
  • 鋅 1.6 mg 14%
  • 銅 0.08 mg 8%
  • 硒 26.8 µg 49%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21015 g19 g8.1 g
1 份240 g50435 g45 g19 g
2 份480 g100870 g90 g39 g
½ 份120 g25218 g23 g9.7 g
3 份720 g1512105 g135 g58 g
4 份960 g2016140 g181 g77 g
50 g50 g1057.3 g9.4 g4 g
150 g150 g31522 g28 g12 g
200 g200 g42029 g38 g16 g
250 g250 g52537 g47 g20 g

關於Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant的常見問題

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant100 g含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant100 g含有 210 kcal、15 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant1 份 (240 g)含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant1 份 (240 g)含有 504 kcal、35 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant2 份 (480 g)含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant2 份 (480 g)含有 1008 kcal、70 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant½ 份 (120 g)含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant½ 份 (120 g)含有 252 kcal、18 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant3 份 (720 g)含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant3 份 (720 g)含有 1512 kcal、105 g 蛋白質、135 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant4 份 (960 g)含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant4 份 (960 g)含有 2016 kcal、140 g 蛋白質、181 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant50 g含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant50 g含有 105 kcal、7.3 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant150 g含有多少熱量？

Ham sandwich or sub, with cheese, restaurant150 g含有 315 kcal、22 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27520260 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維