了解餐盤裡的營養

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant

熱量與營養成分

212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水20 g
脂肪8.1 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 212 kcal —
  • 蛋白質 14 g 28%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 8.1 g 10%
  • 飽和脂肪 3.6 g 18%
  • 膳食纖維 0.9 g 3%
  • 糖 2.9 g —
  • 鈉 709 mg 31%
  • 膽固醇 37 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 48 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.27 mg 2%
  • 維生素 K 0.5 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.21 mg 18%
  • 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
  • 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
  • 維生素 B6 0.23 mg 14%
  • 葉酸（B9） 47 µg 12%
  • 維生素 B12 0.43 µg 18%
  • 膽鹼 22.8 mg 4%

礦物質

  • 鈣 246 mg 19%
  • 鐵 1.5 mg 9%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 256 mg 20%
  • 鉀 236 mg 5%
  • 鋅 1.3 mg 12%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 18.6 µg 34%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g21214 g20 g8.1 g
1 份240 g50933 g47 g19 g
2 份480 g101866 g94 g39 g
½ 份120 g25417 g24 g9.7 g
3 份720 g152699 g142 g58 g
4 份960 g2035132 g189 g78 g
50 g50 g1066.9 g9.8 g4 g
150 g150 g31821 g30 g12 g
200 g200 g42428 g39 g16 g
250 g250 g53034 g49 g20 g

關於Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant的常見問題

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant100 g含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant100 g含有 212 kcal、14 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant1 份 (240 g)含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant1 份 (240 g)含有 509 kcal、33 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant2 份 (480 g)含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant2 份 (480 g)含有 1018 kcal、66 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant½ 份 (120 g)含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant½ 份 (120 g)含有 254 kcal、17 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 9.7 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant3 份 (720 g)含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant3 份 (720 g)含有 1526 kcal、99 g 蛋白質、142 g 碳水化合物和 58 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant4 份 (960 g)含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant4 份 (960 g)含有 2035 kcal、132 g 蛋白質、189 g 碳水化合物和 78 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant50 g含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant50 g含有 106 kcal、6.9 g 蛋白質、9.8 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant150 g含有多少熱量？

Turkey sandwich or sub, with cheese, restaurant150 g含有 318 kcal、21 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27540060 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維