了解餐盤裡的營養
Turkey sandwich or sub, restaurant
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 180 kcal —
- 蛋白質 12 g 25%
- 碳水化合物 23 g 8%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 3 g —
- 鈉 644 mg 28%
- 膽固醇 26 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.17 mg 1%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 6 mg 38%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 53 µg 13%
- 維生素 B12 0.2 µg 8%
- 膽鹼 22.9 mg 4%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 23 mg 5%
- 磷 186 mg 15%
- 鉀 254 mg 5%
- 鋅 0.91 mg 8%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 17.7 µg 32%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 12 g | 23 g | 3.7 g |
| 1 份 | 195 g | 351 | 24 g | 44 g | 7.2 g |
| 2 份 | 390 g | 702 | 48 g | 89 g | 14 g |
| ½ 份 | 97.5 g | 176 | 12 g | 22 g | 3.6 g |
| 3 份 | 585 g | 1053 | 72 g | 133 g | 22 g |
| 4 份 | 780 g | 1404 | 96 g | 178 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 6.2 g | 11 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 19 g | 34 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 25 g | 46 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 31 g | 57 g | 9.2 g |
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關於Turkey sandwich or sub, restaurant的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27540050 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
