了解餐盤裡的營養

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant

熱量與營養成分

191
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水16 g
脂肪7.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 191 kcal —
  • 蛋白質 14 g 29%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 7.3 g 9%
  • 飽和脂肪 3.2 g 16%
  • 膳食纖維 0.7 g 3%
  • 糖 2.3 g —
  • 鈉 749 mg 33%
  • 膽固醇 37 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 39 µg 4%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.7 µg 3%
  • 維生素 E 0.28 mg 2%
  • 維生素 K 0.4 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.26 mg 22%
  • 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
  • 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
  • 維生素 B6 0.26 mg 15%
  • 葉酸（B9） 38 µg 10%
  • 維生素 B12 0.42 µg 18%
  • 膽鹼 33 mg 6%

礦物質

  • 鈣 200 mg 15%
  • 鐵 1.4 mg 8%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 258 mg 21%
  • 鉀 275 mg 6%
  • 鋅 1.4 mg 13%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 22.6 µg 41%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19115 g16 g7.3 g
1 份295 g56343 g47 g21 g
2 份590 g112785 g94 g43 g
½ 份147.5 g28221 g24 g11 g
3 份885 g1690128 g141 g64 g
4 份1180 g2254171 g188 g86 g
50 g50 g967.2 g8 g3.6 g
150 g150 g28722 g24 g11 g
200 g200 g38229 g32 g15 g
250 g250 g47836 g40 g18 g

關於Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant的常見問題

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant100 g含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant100 g含有 191 kcal、15 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 7.3 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant1 份 (295 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant1 份 (295 g)含有 563 kcal、43 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant2 份 (590 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant2 份 (590 g)含有 1127 kcal、85 g 蛋白質、94 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant½ 份 (147.5 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant½ 份 (147.5 g)含有 282 kcal、21 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant3 份 (885 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant3 份 (885 g)含有 1690 kcal、128 g 蛋白質、141 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant4 份 (1180 g)含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant4 份 (1180 g)含有 2254 kcal、171 g 蛋白質、188 g 碳水化合物和 86 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant50 g含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant50 g含有 96 kcal、7.2 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant150 g含有多少熱量？

Turkey and ham sandwich or sub, with cheese, restaurant150 g含有 287 kcal、22 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27580160 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維