了解餐盤裡的營養

Ham sandwich wrap

熱量與營養成分

230
大卡kcal 每 100 g
蛋白質14 g
碳水21 g
脂肪9.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 230 kcal —
  • 蛋白質 14 g 27%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 9.4 g 12%
  • 飽和脂肪 4.2 g 21%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 2.1 g —
  • 鈉 825 mg 36%
  • 膽固醇 30 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 41 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 0.23 mg 2%
  • 維生素 K 3.6 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.36 mg 30%
  • 核黃素（B2） 0.29 mg 22%
  • 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 44 µg 11%
  • 維生素 B12 0.38 µg 16%
  • 膽鹼 32.4 mg 6%

礦物質

  • 鈣 204 mg 16%
  • 鐵 1.9 mg 11%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 286 mg 23%
  • 鉀 252 mg 5%
  • 鋅 1.3 mg 12%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 26.1 µg 47%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g23014 g21 g9.4 g
1 份135 g31118 g28 g13 g
2 份270 g62137 g57 g25 g
½ 份67.5 g1559.1 g14 g6.3 g
3 份405 g93255 g85 g38 g
4 份540 g124273 g114 g51 g
50 g50 g1156.8 g11 g4.7 g
150 g150 g34520 g32 g14 g
200 g200 g46027 g42 g19 g
250 g250 g57534 g53 g24 g

關於Ham sandwich wrap的常見問題

Ham sandwich wrap100 g含有多少熱量？

Ham sandwich wrap100 g含有 230 kcal、14 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

Ham sandwich wrap1 份 (135 g)含有多少熱量？

Ham sandwich wrap1 份 (135 g)含有 311 kcal、18 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Ham sandwich wrap2 份 (270 g)含有多少熱量？

Ham sandwich wrap2 份 (270 g)含有 621 kcal、37 g 蛋白質、57 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

Ham sandwich wrap½ 份 (67.5 g)含有多少熱量？

Ham sandwich wrap½ 份 (67.5 g)含有 155 kcal、9.1 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。

Ham sandwich wrap3 份 (405 g)含有多少熱量？

Ham sandwich wrap3 份 (405 g)含有 932 kcal、55 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

Ham sandwich wrap4 份 (540 g)含有多少熱量？

Ham sandwich wrap4 份 (540 g)含有 1242 kcal、73 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。

Ham sandwich wrap50 g含有多少熱量？

Ham sandwich wrap50 g含有 115 kcal、6.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Ham sandwich wrap150 g含有多少熱量？

Ham sandwich wrap150 g含有 345 kcal、20 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27520270 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維