了解餐盤裡的營養

Ham sandwich on white

熱量與營養成分

187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水24 g
脂肪3.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 187 kcal —
  • 蛋白質 13 g 26%
  • 碳水化合物 24 g 9%
  • 脂肪 3.7 g 5%
  • 飽和脂肪 1 g 5%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 2.8 g —
  • 鈉 662 mg 29%
  • 膽固醇 20 mg 7%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 0.25 mg 2%
  • 維生素 K 0.1 µg 0%
  • 硫胺素（B1） 0.42 mg 35%
  • 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
  • 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
  • 維生素 B6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（B9） 57 µg 14%
  • 維生素 B12 0.17 µg 7%
  • 膽鹼 37.7 mg 7%

礦物質

  • 鈣 112 mg 9%
  • 鐵 2 mg 11%
  • 鎂 23 mg 5%
  • 磷 184 mg 15%
  • 鉀 266 mg 6%
  • 鋅 1.2 mg 11%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 27.3 µg 50%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18713 g24 g3.7 g
1 份175 g32723 g43 g6.4 g
2 份350 g65545 g85 g13 g
½ 份87.5 g16411 g21 g3.2 g
3 份525 g98268 g128 g19 g
4 份700 g130991 g171 g26 g
50 g50 g946.5 g12 g1.8 g
150 g150 g28119 g37 g5.5 g
200 g200 g37426 g49 g7.3 g
250 g250 g46832 g61 g9.2 g

關於Ham sandwich on white的常見問題

Ham sandwich on white100 g含有多少熱量？

Ham sandwich on white100 g含有 187 kcal、13 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。

Ham sandwich on white1 份 (175 g)含有多少熱量？

Ham sandwich on white1 份 (175 g)含有 327 kcal、23 g 蛋白質、43 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。

Ham sandwich on white2 份 (350 g)含有多少熱量？

Ham sandwich on white2 份 (350 g)含有 655 kcal、45 g 蛋白質、85 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

Ham sandwich on white½ 份 (87.5 g)含有多少熱量？

Ham sandwich on white½ 份 (87.5 g)含有 164 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Ham sandwich on white3 份 (525 g)含有多少熱量？

Ham sandwich on white3 份 (525 g)含有 982 kcal、68 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Ham sandwich on white4 份 (700 g)含有多少熱量？

Ham sandwich on white4 份 (700 g)含有 1309 kcal、91 g 蛋白質、171 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Ham sandwich on white50 g含有多少熱量？

Ham sandwich on white50 g含有 94 kcal、6.5 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。

Ham sandwich on white150 g含有多少熱量？

Ham sandwich on white150 g含有 281 kcal、19 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27520210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維