了解餐盤裡的營養

Fish wrap sandwich

熱量與營養成分

262
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水21 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 262 kcal —
  • 蛋白質 15 g 29%
  • 碳水化合物 21 g 8%
  • 脂肪 12 g 16%
  • 飽和脂肪 5.1 g 26%
  • 膳食纖維 1.4 g 5%
  • 糖 1.8 g —
  • 鈉 562 mg 24%
  • 膽固醇 42 mg 14%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 45 µg 5%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.8 µg 4%
  • 維生素 E 0.88 mg 6%
  • 維生素 K 11.2 µg 9%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
  • 菸鹼素（B3） 3.7 mg 23%
  • 維生素 B6 0.17 mg 10%
  • 葉酸（B9） 50 µg 13%
  • 維生素 B12 1.1 µg 44%
  • 膽鹼 41.3 mg 8%

礦物質

  • 鈣 188 mg 14%
  • 鐵 1.8 mg 10%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 278 mg 22%
  • 鉀 220 mg 5%
  • 鋅 0.83 mg 8%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 25.4 µg 46%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g26215 g21 g12 g
1 份151 g39622 g32 g19 g
2 份302 g79145 g64 g38 g
½ 份75.5 g19811 g16 g9.4 g
3 份453 g118767 g96 g56 g
4 份604 g158289 g128 g75 g
50 g50 g1317.4 g11 g6.2 g
150 g150 g39322 g32 g19 g
200 g200 g52430 g42 g25 g
250 g250 g65537 g53 g31 g

關於Fish wrap sandwich的常見問題

Fish wrap sandwich100 g含有多少熱量？

Fish wrap sandwich100 g含有 262 kcal、15 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Fish wrap sandwich1 份 (151 g)含有多少熱量？

Fish wrap sandwich1 份 (151 g)含有 396 kcal、22 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Fish wrap sandwich2 份 (302 g)含有多少熱量？

Fish wrap sandwich2 份 (302 g)含有 791 kcal、45 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

Fish wrap sandwich½ 份 (75.5 g)含有多少熱量？

Fish wrap sandwich½ 份 (75.5 g)含有 198 kcal、11 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 9.4 g 脂肪。

Fish wrap sandwich3 份 (453 g)含有多少熱量？

Fish wrap sandwich3 份 (453 g)含有 1187 kcal、67 g 蛋白質、96 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。

Fish wrap sandwich4 份 (604 g)含有多少熱量？

Fish wrap sandwich4 份 (604 g)含有 1582 kcal、89 g 蛋白質、128 g 碳水化合物和 75 g 脂肪。

Fish wrap sandwich50 g含有多少熱量？

Fish wrap sandwich50 g含有 131 kcal、7.4 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。

Fish wrap sandwich150 g含有多少熱量？

Fish wrap sandwich150 g含有 393 kcal、22 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27550425 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維