了解餐盤裡的營養

Fish sandwich, grilled

熱量與營養成分

180
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水20 g
脂肪3.3 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 180 kcal —
  • 蛋白質 16 g 32%
  • 碳水化合物 20 g 7%
  • 脂肪 3.3 g 4%
  • 飽和脂肪 0.8 g 4%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 3.1 g —
  • 鈉 379 mg 16%
  • 膽固醇 41 mg 14%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 16 µg 2%
  • 維生素 C 0.6 mg 1%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.64 mg 4%
  • 維生素 K 3.2 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.24 mg 20%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 4.2 mg 26%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 48 µg 12%
  • 維生素 B12 1.3 µg 54%
  • 膽鹼 53.8 mg 10%

礦物質

  • 鈣 69 mg 5%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 25 mg 6%
  • 磷 209 mg 17%
  • 鉀 261 mg 6%
  • 鋅 0.54 mg 5%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 30.4 µg 55%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g18016 g20 g3.3 g
1 份260 g46842 g53 g8.6 g
2 份520 g93684 g106 g17 g
½ 份130 g23421 g27 g4.3 g
3 份780 g1404125 g159 g26 g
4 份1040 g1872167 g212 g34 g
50 g50 g908 g10 g1.6 g
150 g150 g27024 g31 g4.9 g
200 g200 g36032 g41 g6.6 g
250 g250 g45040 g51 g8.2 g

關於Fish sandwich, grilled的常見問題

Fish sandwich, grilled100 g含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled100 g含有 180 kcal、16 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled1 份 (260 g)含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled1 份 (260 g)含有 468 kcal、42 g 蛋白質、53 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled2 份 (520 g)含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled2 份 (520 g)含有 936 kcal、84 g 蛋白質、106 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled½ 份 (130 g)含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled½ 份 (130 g)含有 234 kcal、21 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled3 份 (780 g)含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled3 份 (780 g)含有 1404 kcal、125 g 蛋白質、159 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled4 份 (1040 g)含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled4 份 (1040 g)含有 1872 kcal、167 g 蛋白質、212 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled50 g含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled50 g含有 90 kcal、8 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Fish sandwich, grilled150 g含有多少熱量？

Fish sandwich, grilled150 g含有 270 kcal、24 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27550420 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維