了解餐盤裡的營養

Seafood salad sandwich

熱量與營養成分

216
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.9 g
碳水16 g
脂肪12 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 216 kcal —
  • 蛋白質 9.9 g 20%
  • 碳水化合物 16 g 6%
  • 脂肪 12 g 15%
  • 飽和脂肪 1.9 g 10%
  • 膳食纖維 1 g 4%
  • 糖 2.2 g —
  • 鈉 540 mg 23%
  • 膽固醇 62 mg 21%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 6 µg 1%
  • 維生素 C 2.8 mg 3%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1 mg 7%
  • 維生素 K 26.6 µg 22%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 52 µg 13%
  • 維生素 B12 0.64 µg 27%
  • 膽鹼 38.3 mg 7%

礦物質

  • 鈣 116 mg 9%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 24 mg 6%
  • 磷 114 mg 9%
  • 鉀 150 mg 3%
  • 鋅 1.5 mg 13%
  • 銅 0.35 mg 39%
  • 硒 26.8 µg 49%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g2169.9 g16 g12 g
1 份360 g77836 g59 g42 g
2 份720 g155571 g117 g85 g
½ 份180 g38918 g29 g21 g
3 份1080 g2333107 g175 g127 g
4 份1440 g3110142 g234 g169 g
50 g50 g1084.9 g8.1 g5.9 g
150 g150 g32415 g24 g18 g
200 g200 g43220 g33 g24 g
250 g250 g54025 g41 g29 g

關於Seafood salad sandwich的常見問題

Seafood salad sandwich100 g含有多少熱量？

Seafood salad sandwich100 g含有 216 kcal、9.9 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Seafood salad sandwich1 份 (360 g)含有多少熱量？

Seafood salad sandwich1 份 (360 g)含有 778 kcal、36 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

Seafood salad sandwich2 份 (720 g)含有多少熱量？

Seafood salad sandwich2 份 (720 g)含有 1555 kcal、71 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 85 g 脂肪。

Seafood salad sandwich½ 份 (180 g)含有多少熱量？

Seafood salad sandwich½ 份 (180 g)含有 389 kcal、18 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。

Seafood salad sandwich3 份 (1080 g)含有多少熱量？

Seafood salad sandwich3 份 (1080 g)含有 2333 kcal、107 g 蛋白質、175 g 碳水化合物和 127 g 脂肪。

Seafood salad sandwich4 份 (1440 g)含有多少熱量？

Seafood salad sandwich4 份 (1440 g)含有 3110 kcal、142 g 蛋白質、234 g 碳水化合物和 169 g 脂肪。

Seafood salad sandwich50 g含有多少熱量？

Seafood salad sandwich50 g含有 108 kcal、4.9 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。

Seafood salad sandwich150 g含有多少熱量？

Seafood salad sandwich150 g含有 324 kcal、15 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27550800 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維