了解餐盤裡的營養

Seafood salad

熱量與營養成分

190
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水0.9 g
脂肪16 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 190 kcal —
  • 蛋白質 10 g 20%
  • 碳水化合物 0.9 g 0%
  • 脂肪 16 g 20%
  • 飽和脂肪 2.5 g 13%
  • 膳食纖維 0.4 g 1%
  • 糖 0.6 g —
  • 鈉 585 mg 25%
  • 膽固醇 93 mg 31%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 9 µg 1%
  • 維生素 C 4.2 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 1.4 mg 9%
  • 維生素 K 39.8 µg 33%
  • 硫胺素（B1） 0.02 mg 1%
  • 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
  • 菸鹼素（B3） 0.96 mg 6%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 22 µg 6%
  • 維生素 B12 0.96 µg 40%
  • 膽鹼 50.1 mg 9%

礦物質

  • 鈣 69 mg 5%
  • 鐵 0.54 mg 3%
  • 鎂 22 mg 5%
  • 磷 114 mg 9%
  • 鉀 167 mg 4%
  • 鋅 1.7 mg 16%
  • 銅 0.46 mg 51%
  • 硒 28.7 µg 52%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g19010 g0.9 g16 g
1 份208 g39521 g1.8 g33 g
2 份416 g79042 g3.5 g66 g
½ 份104 g19811 g0.9 g17 g
3 份624 g118663 g5.3 g99 g
4 份832 g158184 g7.1 g132 g
50 g50 g955.1 g0.4 g7.9 g
150 g150 g28515 g1.3 g24 g
200 g200 g38020 g1.7 g32 g
250 g250 g47525 g2.1 g40 g

關於Seafood salad的常見問題

Seafood salad100 g含有多少熱量？

Seafood salad100 g含有 190 kcal、10 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

Seafood salad1 份 (208 g)含有多少熱量？

Seafood salad1 份 (208 g)含有 395 kcal、21 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。

Seafood salad2 份 (416 g)含有多少熱量？

Seafood salad2 份 (416 g)含有 790 kcal、42 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。

Seafood salad½ 份 (104 g)含有多少熱量？

Seafood salad½ 份 (104 g)含有 198 kcal、11 g 蛋白質、0.9 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Seafood salad3 份 (624 g)含有多少熱量？

Seafood salad3 份 (624 g)含有 1186 kcal、63 g 蛋白質、5.3 g 碳水化合物和 99 g 脂肪。

Seafood salad4 份 (832 g)含有多少熱量？

Seafood salad4 份 (832 g)含有 1581 kcal、84 g 蛋白質、7.1 g 碳水化合物和 132 g 脂肪。

Seafood salad50 g含有多少熱量？

Seafood salad50 g含有 95 kcal、5.1 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。

Seafood salad150 g含有多少熱量？

Seafood salad150 g含有 285 kcal、15 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27450080 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維