了解餐盤裡的營養
Beef salad
熱量與營養成分
261
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水2.5 g
脂肪19 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 261 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 2.5 g 1%
- 脂肪 19 g 25%
- 飽和脂肪 3.9 g 19%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 2.1 g —
- 鈉 338 mg 15%
- 膽固醇 61 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 0.8 mg 1%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1 mg 7%
- 維生素 K 46.1 µg 38%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
- 膽鹼 75.5 mg 14%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 118 mg 9%
- 鉀 206 mg 4%
- 鋅 4.3 mg 39%
- 銅 0.07 mg 8%
- 硒 18.4 µg 33%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 18 g | 2.5 g | 19 g |
| 1 份 | 182 g | 475 | 33 g | 4.6 g | 35 g |
| 2 份 | 364 g | 950 | 65 g | 9.1 g | 70 g |
| ½ 份 | 91 g | 238 | 16 g | 2.3 g | 18 g |
| 3 份 | 546 g | 1425 | 98 g | 14 g | 106 g |
| 4 份 | 728 g | 1900 | 130 g | 18 g | 141 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8.9 g | 1.3 g | 9.7 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 27 g | 3.8 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 36 g | 5 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 45 g | 6.3 g | 48 g |
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關於Beef salad的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27416250 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
