了解餐盤裡的營養
Beef curry
熱量與營養成分
113
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水5.1 g
脂肪6.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 113 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 6.6 g 8%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.4 g 5%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 359 mg 16%
- 膽固醇 20 mg 7%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 47 µg 5%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.4 mg 9%
- 維生素 K 9 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.54 µg 23%
- 膽鹼 29.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 288 mg 6%
- 鋅 1.8 mg 17%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 7.3 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 7.6 g | 5.1 g | 6.6 g |
| 1 份 | 240 g | 271 | 18 g | 12 g | 16 g |
| 2 份 | 480 g | 542 | 36 g | 25 g | 32 g |
| ½ 份 | 120 g | 136 | 9.1 g | 6.2 g | 7.9 g |
| 3 份 | 720 g | 814 | 55 g | 37 g | 47 g |
| 4 份 | 960 g | 1085 | 73 g | 49 g | 63 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3.8 g | 2.6 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 11 g | 7.7 g | 9.9 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 15 g | 10 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 19 g | 13 g | 16 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27116100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
