了解餐盤裡的營養
Beef curry with rice
熱量與營養成分
119
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.6 g
碳水14 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 119 kcal —
- 蛋白質 5.6 g 11%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.1 g 6%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 1.6 g —
- 鈉 314 mg 14%
- 膽固醇 12 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 28 µg 3%
- 維生素 C 5.4 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.85 mg 6%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.5 mg 9%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 32 µg 8%
- 維生素 B12 0.33 µg 14%
- 膽鹼 18.5 mg 3%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 63 mg 5%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 1.3 mg 12%
- 銅 0.09 mg 9%
- 硒 7.4 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 5.6 g | 14 g | 4.1 g |
| 1 份 | 200 g | 238 | 11 g | 28 g | 8.1 g |
| 2 份 | 400 g | 476 | 22 g | 57 g | 16 g |
| ½ 份 | 100 g | 119 | 5.6 g | 14 g | 4.1 g |
| 3 份 | 600 g | 714 | 34 g | 85 g | 24 g |
| 4 份 | 800 g | 952 | 45 g | 113 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 2.8 g | 7.1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 8.4 g | 21 g | 6.1 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 14 g | 35 g | 10 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27116110 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
