了解餐盤裡的營養
Lobster salad
熱量與營養成分
187
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水0.8 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 187 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 0.8 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 0.6 g —
- 鈉 508 mg 22%
- 膽固醇 85 mg 28%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 38.8 µg 32%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1 mg 6%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0.77 µg 32%
- 膽鹼 50.9 mg 9%
礦物質
- 鈣 62 mg 5%
- 鐵 0.2 mg 1%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 188 mg 4%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.82 mg 91%
- 硒 38.8 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 10 g | 0.8 g | 15 g |
| 1 份 | 182 g | 340 | 19 g | 1.5 g | 28 g |
| 2 份 | 364 g | 681 | 38 g | 3 g | 56 g |
| ½ 份 | 91 g | 170 | 9.4 g | 0.7 g | 14 g |
| 3 份 | 546 g | 1021 | 56 g | 4.5 g | 84 g |
| 4 份 | 728 g | 1361 | 75 g | 6 g | 112 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 5.1 g | 0.4 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 15 g | 1.2 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 21 g | 1.6 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 26 g | 2.1 g | 39 g |
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關於Lobster salad的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27450020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
