了解餐盤裡的營養
Lobster with bread stuffing, baked
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 177 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 9.3 g 3%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 641 mg 28%
- 膽固醇 120 mg 40%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 65 µg 7%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.73 mg 5%
- 維生素 K 0.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 2 mg 13%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0.98 µg 41%
- 膽鹼 60 mg 11%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 0.86 mg 5%
- 鎂 35 mg 8%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 187 mg 4%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 1.1 mg 121%
- 硒 54.7 µg 99%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 15 g | 9.3 g | 8.3 g |
| 1 份 | 400 g | 708 | 60 g | 37 g | 33 g |
| 2 份 | 800 g | 1416 | 120 g | 75 g | 66 g |
| ½ 份 | 200 g | 354 | 30 g | 19 g | 17 g |
| 3 份 | 1200 g | 2124 | 180 g | 112 g | 99 g |
| 4 份 | 1600 g | 2832 | 240 g | 149 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 7.5 g | 4.7 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 23 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 38 g | 23 g | 21 g |
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關於Lobster with bread stuffing, baked的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 27250260 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
