了解餐盤裡的營養
Lobster with sauce, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 154 kcal —
- 蛋白質 11 g 22%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.7 g 8%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 2.2 g —
- 鈉 719 mg 31%
- 膽固醇 77 mg 26%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.2 mg 21%
- 維生素 K 4.9 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 0.68 µg 28%
- 膽鹼 47.8 mg 9%
礦物質
- 鈣 63 mg 5%
- 鐵 0.65 mg 4%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 106 mg 8%
- 鉀 282 mg 6%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.83 mg 92%
- 硒 38.8 µg 71%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 11 g | 3 g | 11 g |
| 1 份 | 242 g | 373 | 26 g | 7.4 g | 26 g |
| 2 份 | 484 g | 745 | 52 g | 15 g | 51 g |
| ½ 份 | 121 g | 186 | 13 g | 3.7 g | 13 g |
| 3 份 | 726 g | 1118 | 78 g | 22 g | 77 g |
| 4 份 | 968 g | 1491 | 104 g | 29 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 5.4 g | 1.5 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 16 g | 4.6 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 22 g | 6.1 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 27 g | 7.6 g | 26 g |
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關於Lobster with sauce, Puerto Rican style的常見問題
Lobster with sauce, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style100 g含有 154 kcal、11 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style1 份 (242 g)含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style1 份 (242 g)含有 373 kcal、26 g 蛋白質、7.4 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style2 份 (484 g)含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style2 份 (484 g)含有 745 kcal、52 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style½ 份 (121 g)含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style½ 份 (121 g)含有 186 kcal、13 g 蛋白質、3.7 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style3 份 (726 g)含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style3 份 (726 g)含有 1118 kcal、78 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style4 份 (968 g)含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style4 份 (968 g)含有 1491 kcal、104 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 102 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style50 g含有 77 kcal、5.4 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
Lobster with sauce, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Lobster with sauce, Puerto Rican style150 g含有 231 kcal、16 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27451030 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
