了解餐盤裡的營養
Biscayne codfish, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 190 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 9.2 g 3%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 1.9 g 10%
- 膳食纖維 1.9 g 7%
- 糖 1.9 g —
- 鈉 300 mg 13%
- 膽固醇 19 mg 6%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12 µg 1%
- 維生素 C 11.8 mg 13%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 維生素 K 5.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.4 mg 9%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.34 µg 14%
- 膽鹼 38 mg 7%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 0.87 mg 5%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 107 mg 9%
- 鉀 408 mg 9%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 13.4 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 9.2 g | 9.2 g | 12 g |
| 1 份 | 175 g | 333 | 16 g | 16 g | 21 g |
| 2 份 | 350 g | 665 | 32 g | 32 g | 43 g |
| ½ 份 | 87.5 g | 166 | 8 g | 8 g | 11 g |
| 3 份 | 525 g | 998 | 48 g | 48 g | 64 g |
| 4 份 | 700 g | 1330 | 64 g | 64 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 4.6 g | 4.6 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 14 g | 14 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 18 g | 18 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 23 g | 23 g | 31 g |
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關於Biscayne codfish, Puerto Rican style的常見問題
Biscayne codfish, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style100 g含有 190 kcal、9.2 g 蛋白質、9.2 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style1 份 (175 g)含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style1 份 (175 g)含有 333 kcal、16 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style2 份 (350 g)含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style2 份 (350 g)含有 665 kcal、32 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 43 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style½ 份 (87.5 g)含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style½ 份 (87.5 g)含有 166 kcal、8 g 蛋白質、8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style3 份 (525 g)含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style3 份 (525 g)含有 998 kcal、48 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style4 份 (700 g)含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style4 份 (700 g)含有 1330 kcal、64 g 蛋白質、64 g 碳水化合物和 86 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style50 g含有 95 kcal、4.6 g 蛋白質、4.6 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
Biscayne codfish, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Biscayne codfish, Puerto Rican style150 g含有 285 kcal、14 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27351040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
