了解餐盤裡的營養

Biryani with vegetables

熱量與營養成分

109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水17 g
脂肪3.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 109 kcal —
  • 蛋白質 1.9 g 4%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纖維 1.2 g 4%
  • 糖 1.2 g —
  • 鈉 177 mg 8%
  • 膽固醇 9 mg 3%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 64 µg 7%
  • 維生素 C 4.1 mg 5%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.12 mg 1%
  • 維生素 K 2.9 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.1 mg 9%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
  • 菸鹼素（B3） 0.98 mg 6%
  • 維生素 B6 0.07 mg 4%
  • 葉酸（B9） 32 µg 8%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 5.2 mg 1%

礦物質

  • 鈣 17 mg 1%
  • 鐵 1 mg 6%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 35 mg 3%
  • 鉀 102 mg 2%
  • 鋅 0.32 mg 3%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 2.9 µg 5%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1091.9 g17 g3.2 g
1 份172 g1873.3 g29 g5.5 g
2 份344 g3756.6 g58 g11 g
½ 份86 g941.7 g14 g2.8 g
3 份516 g56210 g86 g17 g
4 份688 g75013 g115 g22 g
50 g50 g551 g8.4 g1.6 g
150 g150 g1642.9 g25 g4.8 g
200 g200 g2183.9 g33 g6.4 g
250 g250 g2734.8 g42 g8 g

關於Biryani with vegetables的常見問題

Biryani with vegetables100 g含有多少熱量？

Biryani with vegetables100 g含有 109 kcal、1.9 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Biryani with vegetables1 份 (172 g)含有多少熱量？

Biryani with vegetables1 份 (172 g)含有 187 kcal、3.3 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 5.5 g 脂肪。

Biryani with vegetables2 份 (344 g)含有多少熱量？

Biryani with vegetables2 份 (344 g)含有 375 kcal、6.6 g 蛋白質、58 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Biryani with vegetables½ 份 (86 g)含有多少熱量？

Biryani with vegetables½ 份 (86 g)含有 94 kcal、1.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。

Biryani with vegetables3 份 (516 g)含有多少熱量？

Biryani with vegetables3 份 (516 g)含有 562 kcal、10 g 蛋白質、86 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Biryani with vegetables4 份 (688 g)含有多少熱量？

Biryani with vegetables4 份 (688 g)含有 750 kcal、13 g 蛋白質、115 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Biryani with vegetables50 g含有多少熱量？

Biryani with vegetables50 g含有 55 kcal、1 g 蛋白質、8.4 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Biryani with vegetables150 g含有多少熱量？

Biryani with vegetables150 g含有 164 kcal、2.9 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58160000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維