了解餐盤裡的營養

Biryani with chicken

熱量與營養成分

104
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.2 g
碳水12 g
脂肪2.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 104 kcal —
  • 蛋白質 7.2 g 14%
  • 碳水化合物 12 g 5%
  • 脂肪 2.4 g 3%
  • 飽和脂肪 0.9 g 5%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 161 mg 7%
  • 膽固醇 25 mg 8%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 19 µg 2%
  • 維生素 C 6.2 mg 7%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.3 mg 2%
  • 維生素 K 5.5 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
  • 維生素 B6 0.18 mg 10%
  • 葉酸（B9） 23 µg 6%
  • 維生素 B12 0.12 µg 5%
  • 膽鹼 20.2 mg 4%

礦物質

  • 鈣 34 mg 3%
  • 鐵 0.84 mg 5%
  • 鎂 19 mg 5%
  • 磷 93 mg 7%
  • 鉀 256 mg 5%
  • 鋅 0.63 mg 6%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • 硒 6.8 µg 12%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1047.2 g13 g2.4 g
1 份196 g20414 g24 g4.7 g
2 份392 g40828 g49 g9.3 g
½ 份98 g1027 g12 g2.3 g
3 份588 g61242 g73 g14 g
4 份784 g81556 g98 g19 g
50 g50 g523.6 g6.2 g1.2 g
150 g150 g15611 g19 g3.6 g
200 g200 g20814 g25 g4.8 g
250 g250 g26018 g31 g6 g

關於Biryani with chicken的常見問題

Biryani with chicken100 g含有多少熱量？

Biryani with chicken100 g含有 104 kcal、7.2 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。

Biryani with chicken1 份 (196 g)含有多少熱量？

Biryani with chicken1 份 (196 g)含有 204 kcal、14 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。

Biryani with chicken2 份 (392 g)含有多少熱量？

Biryani with chicken2 份 (392 g)含有 408 kcal、28 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。

Biryani with chicken½ 份 (98 g)含有多少熱量？

Biryani with chicken½ 份 (98 g)含有 102 kcal、7 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。

Biryani with chicken3 份 (588 g)含有多少熱量？

Biryani with chicken3 份 (588 g)含有 612 kcal、42 g 蛋白質、73 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Biryani with chicken4 份 (784 g)含有多少熱量？

Biryani with chicken4 份 (784 g)含有 815 kcal、56 g 蛋白質、98 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Biryani with chicken50 g含有多少熱量？

Biryani with chicken50 g含有 52 kcal、3.6 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。

Biryani with chicken150 g含有多少熱量？

Biryani with chicken150 g含有 156 kcal、11 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27243100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維