了解餐盤裡的營養
Bibimbap, Korean
熱量與營養成分
76
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.5 g
碳水7 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 76 kcal —
- 蛋白質 5.5 g 11%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 1.5 g —
- 鈉 435 mg 19%
- 膽固醇 10 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 113 µg 13%
- 維生素 C 10.5 mg 12%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.52 mg 3%
- 維生素 K 95.4 µg 80%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 維生素 B6 0.21 mg 12%
- 葉酸（B9） 37 µg 9%
- 維生素 B12 0.26 µg 11%
- 膽鹼 18.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 0.93 mg 5%
- 鎂 28 mg 7%
- 磷 68 mg 5%
- 鉀 244 mg 5%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.08 mg 8%
- 硒 5 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 5.5 g | 7 g | 2.4 g |
| 1 份 | 162 g | 123 | 8.9 g | 11 g | 4 g |
| 2 份 | 324 g | 246 | 18 g | 23 g | 7.9 g |
| ½ 份 | 81 g | 62 | 4.5 g | 5.7 g | 2 g |
| 3 份 | 486 g | 369 | 27 g | 34 g | 12 g |
| 4 份 | 648 g | 492 | 36 g | 45 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 2.8 g | 3.5 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 8.3 g | 11 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 11 g | 14 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 14 g | 18 g | 6.1 g |
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關於Bibimbap, Korean的常見問題
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資料來源：FNDDS (USDA) 58150100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
