了解餐盤裡的營養

Stewed dried beef, Puerto Rican style

熱量與營養成分

258
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水3.1 g
脂肪19 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 258 kcal —
  • 蛋白質 18 g 35%
  • 碳水化合物 3.1 g 1%
  • 脂肪 19 g 25%
  • 飽和脂肪 3.4 g 17%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 2.5 g —
  • 鈉 1770 mg 77%
  • 膽固醇 45 mg 15%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 8 µg 1%
  • 維生素 C 7.5 mg 8%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 4.3 mg 28%
  • 維生素 K 5.7 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
  • 菸鹼素（B3） 2.8 mg 18%
  • 維生素 B6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 0.65 µg 27%
  • 膽鹼 4.6 mg 1%

礦物質

  • 鈣 20 mg 2%
  • 鐵 1.6 mg 9%
  • 鎂 16 mg 4%
  • 磷 113 mg 9%
  • 鉀 218 mg 5%
  • 鋅 2.8 mg 25%
  • 銅 0.08 mg 9%
  • 硒 18.1 µg 33%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g25818 g3.1 g19 g
1 份200 g51635 g6.2 g38 g
2 份400 g103271 g12 g77 g
½ 份100 g25818 g3.1 g19 g
3 份600 g1548106 g19 g115 g
4 份800 g2064142 g25 g153 g
50 g50 g1298.8 g1.6 g9.6 g
150 g150 g38727 g4.7 g29 g
250 g250 g64544 g7.8 g48 g

關於Stewed dried beef, Puerto Rican style的常見問題

Stewed dried beef, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style100 g含有 258 kcal、18 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style1 份 (200 g)含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style1 份 (200 g)含有 516 kcal、35 g 蛋白質、6.2 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style2 份 (400 g)含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style2 份 (400 g)含有 1032 kcal、71 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 77 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style½ 份 (100 g)含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style½ 份 (100 g)含有 258 kcal、18 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style3 份 (600 g)含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style3 份 (600 g)含有 1548 kcal、106 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 115 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style4 份 (800 g)含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style4 份 (800 g)含有 2064 kcal、142 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 153 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style50 g含有 129 kcal、8.8 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 9.6 g 脂肪。

Stewed dried beef, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？

Stewed dried beef, Puerto Rican style150 g含有 387 kcal、27 g 蛋白質、4.7 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27118130 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維