了解餐盤裡的營養

Stewed gizzards, Puerto Rican style

熱量與營養成分

179
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水3.3 g
脂肪8.7 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 179 kcal —
  • 蛋白質 20 g 41%
  • 碳水化合物 3.3 g 1%
  • 脂肪 8.7 g 11%
  • 飽和脂肪 1.7 g 9%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%
  • 糖 1.9 g —
  • 鈉 380 mg 17%
  • 膽固醇 237 mg 79%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 79 µg 9%
  • 維生素 C 6.2 mg 7%
  • 維生素 D 0.3 µg 2%
  • 維生素 E 1.1 mg 7%
  • 維生素 K 17.3 µg 14%
  • 硫胺素（B1） 0.25 mg 21%
  • 核黃素（B2） 0.17 mg 13%
  • 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
  • 維生素 B6 0.11 mg 7%
  • 葉酸（B9） 11 µg 3%
  • 維生素 B12 0.67 µg 28%
  • 膽鹼 72.5 mg 13%

礦物質

  • 鈣 31 mg 2%
  • 鐵 2.5 mg 14%
  • 鎂 11 mg 3%
  • 磷 138 mg 11%
  • 鉀 239 mg 5%
  • 鋅 2.9 mg 27%
  • 銅 0.14 mg 15%
  • 硒 27 µg 49%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g17920 g3.3 g8.7 g
1 份260 g46553 g8.6 g23 g
2 份520 g931105 g17 g45 g
½ 份130 g23326 g4.3 g11 g
3 份780 g1396158 g26 g68 g
4 份1040 g1862211 g34 g90 g
50 g50 g9010 g1.7 g4.3 g
150 g150 g26930 g5 g13 g
200 g200 g35841 g6.6 g17 g
250 g250 g44851 g8.3 g22 g

關於Stewed gizzards, Puerto Rican style的常見問題

Stewed gizzards, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style100 g含有 179 kcal、20 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 8.7 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style1 份 (260 g)含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style1 份 (260 g)含有 465 kcal、53 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style2 份 (520 g)含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style2 份 (520 g)含有 931 kcal、105 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style½ 份 (130 g)含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style½ 份 (130 g)含有 233 kcal、26 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style3 份 (780 g)含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style3 份 (780 g)含有 1396 kcal、158 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style4 份 (1040 g)含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style4 份 (1040 g)含有 1862 kcal、211 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 90 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style50 g含有 90 kcal、10 g 蛋白質、1.7 g 碳水化合物和 4.3 g 脂肪。

Stewed gizzards, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？

Stewed gizzards, Puerto Rican style150 g含有 269 kcal、30 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27463000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維