了解餐盤裡的營養
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 220 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 5.5 g 2%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 1 g 4%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 572 mg 25%
- 膽固醇 42 mg 14%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 5 µg 1%
- 維生素 C 9.2 mg 10%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.5 mg 10%
- 維生素 K 8.2 µg 7%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.13 mg 10%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 維生素 B6 0.27 mg 16%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
- 膽鹼 56.8 mg 10%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 156 mg 12%
- 鉀 403 mg 9%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.11 mg 12%
- 硒 13.3 µg 24%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 15 g | 5.5 g | 15 g |
| 1 份 | 212 g | 466 | 31 g | 12 g | 32 g |
| 2 份 | 424 g | 933 | 62 g | 23 g | 63 g |
| ½ 份 | 106 g | 233 | 15 g | 5.9 g | 16 g |
| 3 份 | 636 g | 1399 | 93 g | 35 g | 94 g |
| 4 份 | 848 g | 1866 | 124 g | 47 g | 126 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 7.3 g | 2.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 22 g | 8.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 29 g | 11 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 36 g | 14 g | 37 g |
相似食物
- Stewed dried beef puerto rican style258 kcal / 100 g
- Stewed seasoned ground beef puerto rican style278 kcal / 100 g
- Vienna sausages stewed with potatoes puerto rican style219 kcal / 100 g
- Stuffed cabbage with meat puerto rican style207 kcal / 100 g
- Meat loaf puerto rican style325 kcal / 100 g
- Ripe plantain meat pie puerto rican style315 kcal / 100 g
- Rice with stewed beans puerto rican style138 kcal / 100 g
- Codfish with starchy vegetables puerto rican style135 kcal / 100 g
- Chicken fricassee puerto rican style172 kcal / 100 g
- Guisada beef115 kcal / 100 g
關於Beef stew with potatoes, Puerto Rican style的常見問題
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style100 g含有 220 kcal、15 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style1 份 (212 g)含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style1 份 (212 g)含有 466 kcal、31 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style2 份 (424 g)含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style2 份 (424 g)含有 933 kcal、62 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 63 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style½ 份 (106 g)含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style½ 份 (106 g)含有 233 kcal、15 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style3 份 (636 g)含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style3 份 (636 g)含有 1399 kcal、93 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 94 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style4 份 (848 g)含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style4 份 (848 g)含有 1866 kcal、124 g 蛋白質、47 g 碳水化合物和 126 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style50 g含有 110 kcal、7.3 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style150 g含有 330 kcal、22 g 蛋白質、8.3 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27218210 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
