了解餐盤裡的營養

Rice with stewed beans, Puerto Rican style

熱量與營養成分

138
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.7 g
碳水22 g
脂肪3.2 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 138 kcal —
  • 蛋白質 3.7 g 7%
  • 碳水化合物 22 g 8%
  • 脂肪 3.2 g 4%
  • 飽和脂肪 0.5 g 2%
  • 膳食纖維 1.5 g 5%
  • 糖 0.1 g —
  • 鈉 464 mg 20%
  • 膽固醇 0 mg 0%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.78 mg 5%
  • 維生素 K 3.7 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.13 mg 11%
  • 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
  • 菸鹼素（B3） 0.97 mg 6%
  • 維生素 B6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（B9） 53 µg 13%
  • 維生素 B12 0 µg 0%
  • 膽鹼 8.3 mg 2%

礦物質

  • 鈣 25 mg 2%
  • 鐵 1.5 mg 8%
  • 鎂 20 mg 5%
  • 磷 50 mg 4%
  • 鉀 134 mg 3%
  • 鋅 0.59 mg 5%
  • 銅 0.1 mg 11%
  • 硒 5.1 µg 9%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1383.7 g22 g3.2 g
1 份188 g2596.9 g41 g6.1 g
2 份376 g51914 g81 g12 g
½ 份94 g1303.4 g20 g3 g
3 份564 g77821 g121 g18 g
4 份752 g103828 g162 g24 g
50 g50 g691.8 g11 g1.6 g
150 g150 g2075.5 g32 g4.8 g
200 g200 g2767.3 g43 g6.5 g
250 g250 g3459.2 g54 g8.1 g

關於Rice with stewed beans, Puerto Rican style的常見問題

Rice with stewed beans, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style100 g含有 138 kcal、3.7 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style1 份 (188 g)含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style1 份 (188 g)含有 259 kcal、6.9 g 蛋白質、41 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style2 份 (376 g)含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style2 份 (376 g)含有 519 kcal、14 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style½ 份 (94 g)含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style½ 份 (94 g)含有 130 kcal、3.4 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style3 份 (564 g)含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style3 份 (564 g)含有 778 kcal、21 g 蛋白質、121 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style4 份 (752 g)含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style4 份 (752 g)含有 1038 kcal、28 g 蛋白質、162 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style50 g含有 69 kcal、1.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。

Rice with stewed beans, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？

Rice with stewed beans, Puerto Rican style150 g含有 207 kcal、5.5 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 58156710 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維