了解餐盤裡的營養
Spanish rice with ground beef
熱量與營養成分
163
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.7 g
碳水14 g
脂肪6.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 163 kcal —
- 蛋白質 9.7 g 19%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 6.9 g 9%
- 飽和脂肪 2.3 g 11%
- 膳食纖維 0.8 g 3%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 346 mg 15%
- 膽固醇 28 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 8.4 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.48 mg 3%
- 維生素 K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.22 mg 18%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 維生素 B6 0.19 mg 11%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0.82 µg 34%
- 膽鹼 28.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 23 mg 2%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 181 mg 4%
- 鋅 2.1 mg 19%
- 銅 0.08 mg 9%
- 硒 9.8 µg 18%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 9.7 g | 14 g | 6.9 g |
| 1 份 | 230 g | 375 | 22 g | 32 g | 16 g |
| 2 份 | 460 g | 750 | 45 g | 64 g | 32 g |
| ½ 份 | 115 g | 187 | 11 g | 16 g | 7.9 g |
| 3 份 | 690 g | 1125 | 67 g | 97 g | 48 g |
| 4 份 | 920 g | 1500 | 89 g | 129 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.8 g | 7 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 15 g | 21 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 19 g | 28 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 24 g | 35 g | 17 g |
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關於Spanish rice with ground beef的常見問題
Spanish rice with ground beef100 g含有多少熱量？
Spanish rice with ground beef100 g含有 163 kcal、9.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
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Spanish rice with ground beef150 g含有 245 kcal、15 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58163450 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
