了解餐盤裡的營養
Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 278 kcal —
- 蛋白質 14 g 28%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 23 g 29%
- 飽和脂肪 6.2 g 31%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 868 mg 38%
- 膽固醇 49 mg 16%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 13.5 mg 15%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 2.8 mg 19%
- 維生素 K 7.5 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
- 菸鹼素（B3） 3.2 mg 20%
- 維生素 B6 0.21 mg 13%
- 葉酸（B9） 10 µg 3%
- 維生素 B12 1.1 µg 45%
- 膽鹼 44 mg 8%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 138 mg 11%
- 鉀 337 mg 7%
- 鋅 3.1 mg 29%
- 銅 0.1 mg 11%
- 硒 11.6 µg 21%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 14 g | 2.9 g | 23 g |
| 1 份 | 200 g | 556 | 28 g | 5.9 g | 46 g |
| 2 份 | 400 g | 1112 | 55 g | 12 g | 91 g |
| ½ 份 | 100 g | 278 | 14 g | 2.9 g | 23 g |
| 3 份 | 600 g | 1668 | 83 g | 18 g | 137 g |
| 4 份 | 800 g | 2224 | 110 g | 23 g | 183 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 6.9 g | 1.5 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 21 g | 4.4 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 34 g | 7.3 g | 57 g |
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關於Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style的常見問題
Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style100 g含有 278 kcal、14 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
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Stewed seasoned ground beef, Puerto Rican style150 g含有 417 kcal、21 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27118120 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
