了解餐盤裡的營養
Stewed seasoned ground beef, Mexican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 169 kcal —
- 蛋白質 14 g 29%
- 碳水化合物 1.1 g 0%
- 脂肪 11 g 15%
- 飽和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纖維 0.2 g 1%
- 糖 0.4 g —
- 鈉 464 mg 20%
- 膽固醇 51 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 4 mg 4%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 1.9 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 20%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
- 膽鹼 42.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.7 mg 10%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 134 mg 11%
- 鉀 255 mg 5%
- 鋅 3.4 mg 31%
- 銅 0.06 mg 7%
- 硒 12.1 µg 22%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 14 g | 1.1 g | 11 g |
| 1 份 | 222 g | 375 | 32 g | 2.4 g | 25 g |
| 2 份 | 444 g | 750 | 63 g | 4.8 g | 51 g |
| ½ 份 | 111 g | 188 | 16 g | 1.2 g | 13 g |
| 3 份 | 666 g | 1126 | 95 g | 7.2 g | 76 g |
| 4 份 | 888 g | 1501 | 127 g | 9.6 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 7.1 g | 0.5 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 21 g | 1.6 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 29 g | 2.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 36 g | 2.7 g | 29 g |
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資料來源：FNDDS (USDA) 27116350 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
