了解餐盤裡的營養
Stewed rice, Puerto Rican style
熱量與營養成分
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水33 g
脂肪7.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 33 g 12%
- 脂肪 7.8 g 10%
- 飽和脂肪 1.6 g 8%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 654 mg 28%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 3.1 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 6 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.21 mg 17%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0.02 µg 1%
- 膽鹼 6.8 mg 1%
礦物質
- 鈣 17 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 58 mg 5%
- 鉀 81 mg 2%
- 鋅 0.57 mg 5%
- 銅 0.1 mg 12%
- 硒 7.1 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4 g | 33 g | 7.8 g |
| 1 份 | 170 g | 381 | 6.7 g | 56 g | 13 g |
| 2 份 | 340 g | 762 | 14 g | 111 g | 27 g |
| ½ 份 | 85 g | 190 | 3.4 g | 28 g | 6.6 g |
| 3 份 | 510 g | 1142 | 20 g | 167 g | 40 g |
| 4 份 | 680 g | 1523 | 27 g | 223 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2 g | 16 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 5.9 g | 49 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 7.9 g | 66 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 9.9 g | 82 g | 20 g |
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關於Stewed rice, Puerto Rican style的常見問題
Stewed rice, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style100 g含有 224 kcal、4 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
Stewed rice, Puerto Rican style1 份 (170 g)含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style1 份 (170 g)含有 381 kcal、6.7 g 蛋白質、56 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Stewed rice, Puerto Rican style2 份 (340 g)含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style2 份 (340 g)含有 762 kcal、14 g 蛋白質、111 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
Stewed rice, Puerto Rican style½ 份 (85 g)含有多少熱量？
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Stewed rice, Puerto Rican style3 份 (510 g)含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style3 份 (510 g)含有 1142 kcal、20 g 蛋白質、167 g 碳水化合物和 40 g 脂肪。
Stewed rice, Puerto Rican style4 份 (680 g)含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style4 份 (680 g)含有 1523 kcal、27 g 蛋白質、223 g 碳水化合物和 53 g 脂肪。
Stewed rice, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style50 g含有 112 kcal、2 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
Stewed rice, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Stewed rice, Puerto Rican style150 g含有 336 kcal、5.9 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 58155810 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
