了解餐盤裡的營養
Chicken fricassee, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 172 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 6 g 2%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 1.8 g 9%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 753 mg 33%
- 膽固醇 44 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 20 µg 2%
- 維生素 C 16.9 mg 19%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 2 mg 13%
- 維生素 K 9.2 µg 8%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 3.4 mg 21%
- 維生素 B6 0.24 mg 14%
- 葉酸（B9） 13 µg 3%
- 維生素 B12 0.17 µg 7%
- 膽鹼 36.3 mg 7%
礦物質
- 鈣 18 mg 1%
- 鐵 0.77 mg 4%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 129 mg 10%
- 鉀 317 mg 7%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.09 mg 9%
- 硒 10.4 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 12 g | 6 g | 11 g |
| 1 份 | 223 g | 384 | 27 g | 13 g | 24 g |
| 2 份 | 446 g | 767 | 54 g | 27 g | 48 g |
| ½ 份 | 111.5 g | 192 | 14 g | 6.7 g | 12 g |
| 3 份 | 669 g | 1151 | 81 g | 40 g | 71 g |
| 4 份 | 892 g | 1534 | 108 g | 53 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 6.1 g | 3 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 18 g | 9 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 24 g | 12 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 30 g | 15 g | 27 g |
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關於Chicken fricassee, Puerto Rican style的常見問題
Chicken fricassee, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Chicken fricassee, Puerto Rican style100 g含有 172 kcal、12 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
Chicken fricassee, Puerto Rican style1 份 (223 g)含有多少熱量？
Chicken fricassee, Puerto Rican style1 份 (223 g)含有 384 kcal、27 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
Chicken fricassee, Puerto Rican style2 份 (446 g)含有多少熱量？
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Chicken fricassee, Puerto Rican style3 份 (669 g)含有多少熱量？
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Chicken fricassee, Puerto Rican style4 份 (892 g)含有多少熱量？
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Chicken fricassee, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Chicken fricassee, Puerto Rican style150 g含有 258 kcal、18 g 蛋白質、9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27348100 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
