了解餐盤裡的營養

Fried fish with sauce, Puerto Rican style

熱量與營養成分

155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水2.6 g
脂肪10 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 155 kcal —
  • 蛋白質 12 g 24%
  • 碳水化合物 2.6 g 1%
  • 脂肪 10 g 13%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 0.8 g 3%
  • 糖 1.7 g —
  • 鈉 662 mg 29%
  • 膽固醇 39 mg 13%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 15 µg 2%
  • 維生素 C 5.3 mg 6%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 2.8 mg 19%
  • 維生素 K 3.3 µg 3%
  • 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
  • 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
  • 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
  • 維生素 B6 0.22 mg 13%
  • 葉酸（B9） 14 µg 4%
  • 維生素 B12 1.4 µg 60%
  • 膽鹼 46 mg 8%

礦物質

  • 鈣 20 mg 2%
  • 鐵 0.58 mg 3%
  • 鎂 31 mg 7%
  • 磷 145 mg 12%
  • 鉀 309 mg 7%
  • 鋅 0.36 mg 3%
  • 銅 0.06 mg 7%
  • 硒 23.4 µg 43%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g15512 g2.6 g10 g
1 份213 g33025 g5.6 g22 g
2 份426 g66050 g11 g44 g
½ 份106.5 g16513 g2.8 g11 g
3 份639 g99076 g17 g66 g
4 份852 g1321101 g22 g88 g
50 g50 g785.9 g1.3 g5.2 g
150 g150 g23318 g3.9 g16 g
200 g200 g31024 g5.2 g21 g
250 g250 g38830 g6.6 g26 g

關於Fried fish with sauce, Puerto Rican style的常見問題

Fried fish with sauce, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style100 g含有 155 kcal、12 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style1 份 (213 g)含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style1 份 (213 g)含有 330 kcal、25 g 蛋白質、5.6 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style2 份 (426 g)含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style2 份 (426 g)含有 660 kcal、50 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style½ 份 (106.5 g)含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style½ 份 (106.5 g)含有 165 kcal、13 g 蛋白質、2.8 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style3 份 (639 g)含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style3 份 (639 g)含有 990 kcal、76 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 66 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style4 份 (852 g)含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style4 份 (852 g)含有 1321 kcal、101 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 88 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style50 g含有 78 kcal、5.9 g 蛋白質、1.3 g 碳水化合物和 5.2 g 脂肪。

Fried fish with sauce, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？

Fried fish with sauce, Puerto Rican style150 g含有 233 kcal、18 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27451010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維