了解餐盤裡的營養
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style
熱量與營養成分
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 2.3 g 1%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 617 mg 27%
- 膽固醇 66 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 7 µg 1%
- 維生素 C 7.9 mg 9%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 3.3 mg 22%
- 維生素 K 6.8 µg 6%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 39 µg 10%
- 維生素 B12 2.3 µg 94%
- 膽鹼 57.9 mg 11%
礦物質
- 鈣 72 mg 6%
- 鐵 0.72 mg 4%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 169 mg 14%
- 鉀 262 mg 6%
- 鋅 2.7 mg 24%
- 銅 0.6 mg 66%
- 硒 29.2 µg 53%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 13 g | 2.3 g | 8.9 g |
| 1 份 | 170 g | 245 | 21 g | 3.9 g | 15 g |
| 2 份 | 340 g | 490 | 43 g | 7.9 g | 30 g |
| ½ 份 | 85 g | 122 | 11 g | 2 g | 7.6 g |
| 3 份 | 510 g | 734 | 64 g | 12 g | 45 g |
| 4 份 | 680 g | 979 | 85 g | 16 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 6.3 g | 1.2 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 19 g | 3.5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 25 g | 4.6 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 31 g | 5.8 g | 22 g |
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關於Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style的常見問題
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style100 g含有 144 kcal、13 g 蛋白質、2.3 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style1 份 (170 g)含有多少熱量？
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style1 份 (170 g)含有 245 kcal、21 g 蛋白質、3.9 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style2 份 (340 g)含有多少熱量？
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Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style50 g含有 72 kcal、6.3 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
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Crabs in tomato-based sauce, Puerto Rican style150 g含有 216 kcal、19 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27151040 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
