了解餐盤裡的營養
Stewed pork, Puerto Rican style
熱量與營養成分
200
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水2.2 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 200 kcal —
- 蛋白質 18 g 36%
- 碳水化合物 2.2 g 1%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0.6 g 2%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 579 mg 25%
- 膽固醇 54 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 8.2 mg 9%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 2.1 mg 14%
- 維生素 K 4.8 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.21 mg 16%
- 菸鹼素（B3） 4.6 mg 29%
- 維生素 B6 0.39 mg 23%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0.4 µg 17%
- 膽鹼 45.6 mg 8%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 26 mg 6%
- 磷 189 mg 15%
- 鉀 401 mg 9%
- 鋅 1.9 mg 17%
- 銅 0.12 mg 13%
- 硒 27.4 µg 50%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 1 份 | 200 g | 400 | 36 g | 4.3 g | 25 g |
| 2 份 | 400 g | 800 | 72 g | 8.6 g | 51 g |
| ½ 份 | 100 g | 200 | 18 g | 2.2 g | 13 g |
| 3 份 | 600 g | 1200 | 108 g | 13 g | 76 g |
| 4 份 | 800 g | 1600 | 143 g | 17 g | 102 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 9 g | 1.1 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 27 g | 3.2 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 45 g | 5.4 g | 32 g |
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關於Stewed pork, Puerto Rican style的常見問題
Stewed pork, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style100 g含有 200 kcal、18 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style1 份 (200 g)含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style1 份 (200 g)含有 400 kcal、36 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style2 份 (400 g)含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style2 份 (400 g)含有 800 kcal、72 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style½ 份 (100 g)含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style½ 份 (100 g)含有 200 kcal、18 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style3 份 (600 g)含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style3 份 (600 g)含有 1200 kcal、108 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 76 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style4 份 (800 g)含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style4 份 (800 g)含有 1600 kcal、143 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 102 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style50 g含有 100 kcal、9 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
Stewed pork, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Stewed pork, Puerto Rican style150 g含有 300 kcal、27 g 蛋白質、3.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27121010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
