了解餐盤裡的營養
Stewed goat, Puerto Rican style
熱量與營養成分
265
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1.5 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 265 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 3.8 g 19%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 糖 0.9 g —
- 鈉 752 mg 33%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 4.2 mg 5%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 3 mg 20%
- 維生素 K 5.3 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.1 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.48 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 3.3 mg 21%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 0.93 µg 39%
- 膽鹼 88.3 mg 16%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 3.1 mg 17%
- 鎂 5 mg 1%
- 磷 178 mg 14%
- 鉀 385 mg 8%
- 鋅 4.2 mg 38%
- 銅 0.25 mg 28%
- 硒 10.7 µg 19%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 22 g | 1.5 g | 18 g |
| 1 份 | 177 g | 469 | 40 g | 2.6 g | 32 g |
| 2 份 | 354 g | 938 | 79 g | 5.2 g | 64 g |
| ½ 份 | 88.5 g | 235 | 20 g | 1.3 g | 16 g |
| 3 份 | 531 g | 1407 | 119 g | 7.9 g | 96 g |
| 4 份 | 708 g | 1876 | 158 g | 11 g | 128 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 11 g | 0.7 g | 9 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 34 g | 2.2 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 45 g | 3 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 56 g | 3.7 g | 45 g |
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關於Stewed goat, Puerto Rican style的常見問題
Stewed goat, Puerto Rican style100 g含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style100 g含有 265 kcal、22 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
Stewed goat, Puerto Rican style1 份 (177 g)含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style1 份 (177 g)含有 469 kcal、40 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 32 g 脂肪。
Stewed goat, Puerto Rican style2 份 (354 g)含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style2 份 (354 g)含有 938 kcal、79 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 64 g 脂肪。
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Stewed goat, Puerto Rican style3 份 (531 g)含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style3 份 (531 g)含有 1407 kcal、119 g 蛋白質、7.9 g 碳水化合物和 96 g 脂肪。
Stewed goat, Puerto Rican style4 份 (708 g)含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style4 份 (708 g)含有 1876 kcal、158 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 128 g 脂肪。
Stewed goat, Puerto Rican style50 g含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style50 g含有 133 kcal、11 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 9 g 脂肪。
Stewed goat, Puerto Rican style150 g含有多少熱量？
Stewed goat, Puerto Rican style150 g含有 398 kcal、34 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
資料來源：FNDDS (USDA) 27133010 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
