了解餐盤裡的營養

Guisada, beef

熱量與營養成分

115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水2 g
脂肪6.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 115 kcal —
  • 蛋白質 11 g 22%
  • 碳水化合物 2 g 1%
  • 脂肪 6.6 g 8%
  • 飽和脂肪 2.6 g 13%
  • 膳食纖維 0.5 g 2%
  • 糖 0.6 g —
  • 鈉 305 mg 13%
  • 膽固醇 36 mg 12%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 53 µg 6%
  • 維生素 C 2.8 mg 3%
  • 維生素 D 0 µg 0%
  • 維生素 E 0.14 mg 1%
  • 維生素 K 2.8 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
  • 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
  • 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
  • 維生素 B6 0.19 mg 11%
  • 葉酸（B9） 8 µg 2%
  • 維生素 B12 1 µg 43%
  • 膽鹼 36.7 mg 7%

礦物質

  • 鈣 14 mg 1%
  • 鐵 1.1 mg 6%
  • 鎂 12 mg 3%
  • 磷 91 mg 7%
  • 鉀 188 mg 4%
  • 鋅 2.6 mg 23%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • 硒 9.7 µg 18%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g11511 g2 g6.6 g
1 份255 g29328 g5.2 g17 g
2 份510 g58755 g10 g34 g
½ 份127.5 g14714 g2.6 g8.4 g
3 份765 g88083 g16 g51 g
4 份1020 g1173111 g21 g68 g
50 g50 g585.4 g1 g3.3 g
150 g150 g17316 g3 g9.9 g
200 g200 g23022 g4 g13 g
250 g250 g28827 g5.1 g17 g

關於Guisada, beef的常見問題

Guisada, beef100 g含有多少熱量？

Guisada, beef100 g含有 115 kcal、11 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。

Guisada, beef1 份 (255 g)含有多少熱量？

Guisada, beef1 份 (255 g)含有 293 kcal、28 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。

Guisada, beef2 份 (510 g)含有多少熱量？

Guisada, beef2 份 (510 g)含有 587 kcal、55 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。

Guisada, beef½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？

Guisada, beef½ 份 (127.5 g)含有 147 kcal、14 g 蛋白質、2.6 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。

Guisada, beef3 份 (765 g)含有多少熱量？

Guisada, beef3 份 (765 g)含有 880 kcal、83 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。

Guisada, beef4 份 (1020 g)含有多少熱量？

Guisada, beef4 份 (1020 g)含有 1173 kcal、111 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 68 g 脂肪。

Guisada, beef50 g含有多少熱量？

Guisada, beef50 g含有 58 kcal、5.4 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。

Guisada, beef150 g含有多少熱量？

Guisada, beef150 g含有 173 kcal、16 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27111300 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維