了解餐盤裡的營養
軟taco夾碎牛肉、起司與生菜
熱量與營養成分
餐廳，墨西哥式
219
大卡kcal 每 100 g
蛋白質13 g
碳水16 g
脂肪11 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 219 kcal —
- 蛋白質 13 g 25%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 11 g 14%
- 飽和脂肪 4.5 g 22%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 509 mg 22%
- 膽固醇 34 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 49 µg 5%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 14%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 38 µg 10%
- 維生素 B12 1.2 µg 51%
礦物質
- 鈣 116 mg 9%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 27 mg 6%
- 磷 172 mg 14%
- 鉀 244 mg 5%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.27 mg 12%
- 硒 19.3 µg 35%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 13 g | 16 g | 11 g |
| 1 份 | 281 g | 615 | 35 g | 46 g | 30 g |
| 2 份 | 562 g | 1231 | 71 g | 92 g | 61 g |
| ½ 份 | 140.5 g | 308 | 18 g | 23 g | 15 g |
| 3 份 | 843 g | 1846 | 106 g | 138 g | 91 g |
| 4 份 | 1124 g | 2462 | 141 g | 185 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6.3 g | 8.2 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 19 g | 25 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 25 g | 33 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 31 g | 41 g | 27 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 167658 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
