了解餐盤裡的營養

Stew, pork

熱量與營養成分

109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水5 g
脂肪5.4 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 109 kcal —
  • 蛋白質 8.4 g 17%
  • 碳水化合物 5 g 2%
  • 脂肪 5.4 g 7%
  • 飽和脂肪 2 g 10%
  • 膳食纖維 1.3 g 5%
  • 糖 1.6 g —
  • 鈉 304 mg 13%
  • 膽固醇 29 mg 10%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 129 µg 14%
  • 維生素 C 7 mg 8%
  • 維生素 D 0.4 µg 2%
  • 維生素 E 0.22 mg 1%
  • 維生素 K 5.4 µg 5%
  • 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
  • 核黃素（B2） 0.14 mg 11%
  • 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
  • 維生素 B6 0.2 mg 12%
  • 葉酸（B9） 12 µg 3%
  • 維生素 B12 0.28 µg 12%
  • 膽鹼 36.7 mg 7%

礦物質

  • 鈣 19 mg 1%
  • 鐵 0.75 mg 4%
  • 鎂 17 mg 4%
  • 磷 86 mg 7%
  • 鉀 252 mg 5%
  • 鋅 1.6 mg 15%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 12.8 µg 23%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1098.4 g5 g5.4 g
1 份255 g27821 g13 g14 g
2 份510 g55643 g25 g28 g
½ 份127.5 g13911 g6.4 g6.9 g
3 份765 g83464 g38 g42 g
4 份1020 g111285 g51 g55 g
50 g50 g554.2 g2.5 g2.7 g
150 g150 g16413 g7.5 g8.1 g
200 g200 g21817 g10 g11 g
250 g250 g27321 g13 g14 g

關於Stew, pork的常見問題

Stew, pork100 g含有多少熱量？

Stew, pork100 g含有 109 kcal、8.4 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。

Stew, pork1 份 (255 g)含有多少熱量？

Stew, pork1 份 (255 g)含有 278 kcal、21 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。

Stew, pork2 份 (510 g)含有多少熱量？

Stew, pork2 份 (510 g)含有 556 kcal、43 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。

Stew, pork½ 份 (127.5 g)含有多少熱量？

Stew, pork½ 份 (127.5 g)含有 139 kcal、11 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。

Stew, pork3 份 (765 g)含有多少熱量？

Stew, pork3 份 (765 g)含有 834 kcal、64 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。

Stew, pork4 份 (1020 g)含有多少熱量？

Stew, pork4 份 (1020 g)含有 1112 kcal、85 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 55 g 脂肪。

Stew, pork50 g含有多少熱量？

Stew, pork50 g含有 55 kcal、4.2 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。

Stew, pork150 g含有多少熱量？

Stew, pork150 g含有 164 kcal、13 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。

資料來源：FNDDS (USDA) 27221150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維